Может ли онлайн-терапия действительно помочь с зависимостью?
Почти каждая отрасль неизбежно становится оцифрованной, будь то образование или обслуживание клиентов. Терапия, несмотря на то, что она очень человечна и ориентирована на общение, ничем не отличается. Онлайн-терапия по сути такая же, как обычная терапия, но она проводится по телефону или ноутбуку, будь то текстовые сообщения, голосовые заметки, телефон или видео.
Все заслуживающие доверия сайты онлайн-терапии используют лицензированных и профессиональных терапевтов, что означает, что терапевт не меняется, характер сеансов практически не меняется, а это означает, что отличается только средство общения. И, как показали различные исследования, смена носителя не снижает эффективности терапии.
Методология многих сайтов онлайн-терапии основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Большинство платформ объявят это своей основной моделью, в которой проводится терапия. Когда дело доходит до того, какие психические расстройства лечатся с помощью онлайн-терапии, нет ничего нерешённого, кроме состояний, которые больше подходят для психиатра, который управляет лекарствами.
Спрос на онлайн-терапию вырос по разным причинам, но одним из основных факторов является то, что многие платформы специализируются на лечении зависимостей и негативных моделей поведения. Интересно, что когнитивно-поведенческая терапия может использоваться в самых разных условиях, поэтому у кого-то, кто лечится от зависимости, могут быть сеансы, которые сильно совпадают с теми, кто борется с проблемами самооценки и тревоги.
Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с зависимостью, поскольку она нацелена на самоконтроль и помогает распознать ситуации, в которых они злоупотребляют своей зависимостью, будь то выпивка или азартные игры. В некотором смысле когнитивно-поведенческая терапия представляет собой целостный подход, означающий, что все зависимости лечатся одинаково. Эта линия мышления предполагает, что не алкоголь сам по себе вызывает привыкание или что проблема в рулетке, а в нашей реакции, значении и отношении к ним.
